Terapia DBT: habilidades para regulação emocional no dia a dia
O que é a terapia DBT (e por que ela ganhou destaque em 2025)? A terapia DBT (Dialectical Behavior Therapy) é uma abordagem cognitivo-comportamental voltada para desregulação emocional. Ensina quatro conjuntos de habilidades práticas — mindfulness, tolerância ao mal-estar, regulação emocional e eficácia interpessoal — para diminuir impulsividade, autocrítica e conflitos. Criada por Marsha Linehan, […]
